つらい時には、無理に頑張らなくていい。
笑えないなら、笑わなくてもいい。
誰かに気を遣えないなら、自分を優先していい。
気持ちが沈むと、どうしても自分を責めてしまうけれど――
そんなときこそ、ほんの少しでいいから、
「今日はよく頑張った」と、自分に言ってあげてほしい。
誰かにわかってもらえなくてもいい。
誰かに届かなくても、ちゃんとあなたの心はここにある。
言葉にならない気持ちがあってもいい。
涙が出る日があっても、立ち止まる日があってもいい。
つらい時には、
ただ静かに、
深呼吸をして、
あたたかい飲み物でも飲んで、
「私はここにいていいんだ」と、自分に許してあげてほしい。
何も変えなくていい。
変わらなくても、あなたはちゃんと、ここにいるだけで十分です。
